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介紹
為了周遊列國，你願意做出什麼樣的犧牲呢？英國一名23歲的女子威爾金森（Bridie Wilkinson）是一名雜誌編輯，為了能到各國旅遊，威爾金森平日非常節儉，不僅天天吃罐頭食品，甚至還常常步行上班，盡量減少平日開銷，每月成功省下600英鎊（約2萬4150元台幣）。最後，年紀輕輕的她，已去過全球19個國家的豪華度假村「豪遊」了！
威爾金森表示，她願意為旅行而犧牲，因此她開始改吃罐頭食品和蔬菜，並且不再吃宵夜，將每周食物開支減少至15英鎊（約600元台幣）。交通方面也盡量以步行為主，將一周交通費減至10英鎊（約400元台幣）。
威爾金森透露，僅管家人朋友都覺得她瘋了，但威爾金森說：「當你熱衷一件事的時候，就像我熱愛旅行一樣，你會毫不猶豫為了目標作出犧牲」。
威爾金森認為，旅行後令她自信心大增，也讓她變得更成熟。威爾金森還希望藉由自身故事鼓勵其他人，「勇敢地改變生活方式，你不需要儲蓄很久－－如果你真的很想達成一件事，你就會用你的方式令它發生」。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
女人接近45歲左右，月經不準的情況陸續出現，若時間長達一年就表示到了「停經」的階段，而停經前月經不準的日子即為「更年期」。台灣女性平均壽命約為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，一般女性有近三分之一的人生是在更年期前後渡過的，因此身為女人對更年期絕對不可等閒視之。
許多女生聽到更年期就如臨大敵，原因在於更年期會讓人聯想到許多不適的症狀，如：潮熱、盜汗、失眠等，但中醫師鄭愛蓮表示，只要在45歲前提早調理身體，更年期的不適症狀是可以預防的。
所謂更年期，指的是婦女因卵巢功能及雌激素下降，所引發的內分泌失調，一般來說，女性更年期的平均年齡為48至52歲，生理上常見的症狀有像是熱潮紅、盜汗、失眠心悸、皮膚乾燥搔癢、骨質疏鬆症、記憶力減退等等。而在心理上，由於荷爾蒙內分泌產生變化，容易累積心理壓力，故連帶心理上可能也會有像是焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情形發生。
鄭愛蓮解釋，以中醫理論來說，女性更年期內分泌系統失調衰退，與主掌月事、生育的腎氣密切關聯。中醫認為腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡，使得身體的自我調控機制無法立即適應，於是各種更年期症狀便逐一浮現。
故中醫治療更年期症狀，會先以補腎為目標，經由補腎的方式來調理心肝脾腎、平衡陰陽氣血，像是更年初期可服用「加味逍遙散」中藥複方來疏肝健脾、養血調經，或「六味地黃丸」也具有補腎的效果。可再依各人症狀之不同加減藥方，並結合針灸、藥膳等方法做體質調理，進而改善婦女更年期的諸多不適。
此外，鄭愛蓮也指出，調理更年期不一定非要等到出現症狀才開始，由於更年期的症狀很多會從身體較虛弱的環節發出警訊，像是許多女性在更年期前，可能就有痛經、失眠、壓力大或月子沒做好等問題，建議這些都要在45歲前就開始調理，以減輕之後更年期的諸多不適症狀。
鄭愛蓮強調，更年期不是疾病，而是一種生命周期的自然過程，雖常會伴隨令人困擾的不適症狀，但只要提前開始調理，更年期不適症狀都是可以預防或延緩的。特別是現代女性常會因工作壓力大、生活作息不正常等問題，導致更年期有提前到來報到的趨勢，建議女性朋友一定要趁年輕時，就將身體諸多問題調理好，如此一來便可輕鬆迎接更年期到來。
最後，鄭愛蓮提醒，由於每個人體質不一樣，更年期時間的長短也不盡相同，治療、調理的時間也會因人而異，相信民眾只要有耐心，更年期症狀都可以得到一定程度的改善。
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